10 prompts til tunge dage
Når du ikke kan finde ordene, kan journaling hjælpe dig med at få overblik og lette mentale spændinger.
- Hvilken følelse fylder lige nu?
- Hvad har jeg brug for i dag?
- Hvad ville jeg sige til en ven i samme situation?
- Hvad kan gøre min dag 1% bedre?
- Hvad fortæller min krop mig?
- Hvad er jeg stolt af ved mig selv?
- Hvilke små gode ting skete i dag?
- Hvad kan jeg give slip på?
- Hvad vil jeg give mig selv lov til?
- Hvad håber jeg, at i morgen bringer?
Hvorfor journaling virker
Journaling giver klarhed, reducerer stress og skaber et trygt rum til følelser og tanker.
Konklusion
Brug prompts som et mildt anker, når du har brug for mental ro og plads til at mærke dig selv.