Hvad er selvmedfølelse?
Selvmedfølelse handler om at møde dig selv med mildhed — især når livet er svært. Det er en vigtig del af mental sundhed.
Fordelene for din mentale sundhed
Selvmedfølelse kan:
- reducere stress
- mindske angst
- øge ro og overskud
- styrke selvværd
Sådan øver du mildhed
Prøv én venlig sætning i dag:
"Jeg behøver ikke være perfekt."
"Jeg gør det så godt, jeg kan."
"Det er okay at hvile."
Konklusion
Selvmedfølelse er en stille styrke. Når du møder dig selv med varme, bliver livet lettere at bære.